最近、『インターバル速歩き』を毎日続けてます。 3分ゆっくり、3分速歩き、3分ゆっくり、3分速歩き、3分ゆっくりの15分。 合間に速歩きを入れることで、ただ歩くだけよりカラダが熱するまでが早いことに気づきました。 『インターバル速歩』をすると、た…
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